Faire du sport est bien plus qu'un loisir facultatif. Cette activité permet au corps de rester en bonne santé et de garder la ligne. Pour les personnes en surpoids, le sport est un excellent moyen de retrouver la forme et de perdre, de manière saine, du poids. Les exercices sont nombreux et elles varient selon l'état de santé, la morphologie et l'objectif de celui qui l’exerce. Alors, si vous souhaitez perdre du poids efficacement, trouvez ici le top 10 des meilleurs sports pour brûler des calories.
Les sports en plein air
La marche est l'activité sportive que pratiquent la plupart des Français . C'est l'un des meilleurs sports pour brûler des calories. Son avantage est que vous pouvez faire cette pratique sans aucune limite spatio-temporelle, que ce soit en allant au travail, pour faire des courses ou juste pour prendre l'air. La natation est un sport aquatique des plus efficaces pour perdre du poids. Hormis son action permettant de brûler des calories, c'est aussi d'une aide précieuse pour le maintient et l'amélioration du système cardiovasculaire. Elle stabilise la pulsion sanguine. Faire du vélo n'est pas seulement une question de s'amuser. Le vélo constitue un élément sportif qui est très efficace pour brûler les graisses. Faire 1 km à vélo est l'équivalent d'avoir fait 5 km de marche.
Les sports en salle
Le tapis de course est un grand classique si vous pratiquez le sport en salle. Sa grande popularité réside dans le fait qu'il est facile à utiliser et peut-être réglé à un rythme souhaité et même selon la quantité de calories à brûler. Si la corde à sauter est surtout un jeu pour les petites filles, elle est un sport de haut niveau pour les adultes. Heureusement, cette activité brûle un maximum de calories en tonifiant les muscles des bras, des cuisses et des jambes. Le vélo elliptique est quasiment pareil au vélo. La seule différence est qu'en salle, l'objectif en terme de vitesse et de temps de course seront programmables.
Les programmes sportives
Le cardio training est une série de mouvement préalablement préparée par un coach sportif. Ce sont ces mouvements qui seront répétés à plusieurs reprises mais à un rythme constant ou évolutif. Le but de cette pratique est la musculation et le renforcement musculaire. Le workout est un ensemble de programme en salle confectionné par les entraîneurs sportifs. C'est le juste milieu entre l'acrobatie et la musculation. Sac de sable, tapis, haltères... tous ces matériels vont œuvrer pour vous permettre d'avoir un physique irréprochable. Entre danse et sport, le zumba est une pratique sportive originaire du Brésil. Envoyés sur la base d'une musique latino, des mouvements spécifiques de danse permettent de se détendre et de s'amuser tout en brûlant considérablement les calories. Le yoga semble être une activité physique molle ne nécessitant aucun effort. La plupart pensent donc qu'il n'est pas un sport. Pourtant, le yoga aide à canaliser la force et l'énergie de celui qui le pratique.